腰酸背痛是相當常見的困擾。根據研究，坐姿對腰椎的負荷比站姿大，連續坐太久，若再加上坐姿的不良，很容

易引起腰酸背痛。我們的腰椎有一個正常前傾角度，而我們大部分人的坐姿，都會造成腰椎後傾，容易引起腰部

肌肉處於緊繃狀態，長年累月會造成腰酸背痛。症狀輕者，僅局限背部；症狀重者，除了背部疼痛，還會傳導至

下肢，造成小腿酸麻。

無論是家庭主婦或者上班媽媽，時常都需要大包小包的提東西或抱小孩，再加上坐姿及站 姿不良，或者常穿高跟

鞋走路，都會讓脊椎受傷，到時等傷害造成了再來做複健可划不來， 不如平時做好保養，才會有健康的脊椎喔

您有翹二郎腿的壞習慣嗎? 它會導致多少問題您知到嗎?
 
「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力，久而久之，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，膝蓋的毛病就會出現，

很多人「未老先衰」，年紀不大就出現退化性關節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。

*出現神經壓迫症候群可能要複健矯正

由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痹，整條腿喪失感覺，這也就是醫學上所稱的

「神經壓迫症候群」，陳山志說，臨床上接獲到這種病例，醫師評估後，病人還要接受複健治療。

*雙腿比較容易有靜脈曲張困擾

另外，「被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大」，陳山志指出，翹起來的那條腿，後側神經血管長時間

迭在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，血流不通暢，會加重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話